在月子中心待惯了

有时候真的很难适应回家后的生活

不仅新手爸妈，宝宝也是

虽然月子会所的护理人员

会给新手爸妈传授育儿知识和经验

但是宝宝太可爱了

学习时难免分心

今天为大家整理了一份

从月子会所回家过渡指南

内含回家后照顾宝宝的注意事项

新手爸妈记得收藏哦！

丽宝母婴 | 小课堂

又“开讲”啦！！！

让我们一起往下看

今天能学到哪些母婴知识~

醒着的时候，他们是“小马喽”。

熟睡时，他们才是名副其实的“天使”。

可爱的人类幼崽，睡着时总会踢踢被子、翻个身，偶尔卖个萌发出迷人微笑，偶尔吃吃手指，偶尔抽抽小鼻子……

他们千姿百态的睡相，很难不让家长沦陷。

对于宝宝的睡眠，很多家长有各种各样的困惑：

宝宝每天睡多久才合适？

宝宝睡觉总是惊醒、乱动是睡不安稳吗？

宝宝睡觉前要洗澡吗？

奶睡对宝宝到底好不好？

首先，母乳容易消化和吸收，婴儿饱腹感持续时间短，夜间睡眠更加分散，睡眠期更短，宝宝更加容易从浅睡中醒来。研究表明，不论是部分母乳喂养还是纯母乳喂养，不论喂养时间长短，均有利于预防婴儿猝死综合征。另外，母乳褪黑素含量高，改善睡眠和放松平滑肌，入睡快，夜间醒来时间短，肠绞痛发生率低。

喂奶：喂奶至少在睡前一小时进行，可以避免因饥饿而中断睡眠，也可以避免宝宝将喂奶和睡觉联系起来而养成不良睡眠习惯。

洗澡：温水的浸润可以帮助宝宝全身松弛，有助于安心入睡。

其他：更换尿片，调暗灯光，保持环境安静，等等，都是培养宝宝良好的睡眠习惯的有效措施，有助于提高睡眠效率。

3. 宝宝犯困放到床上。的时候就可以

在完全清醒或犯困但未睡着的状态下放到床上睡眠的宝宝，相对于完全睡着后再放到床上睡眠的宝宝，夜晚醒来次数较少，连续睡眠时间较长。宝宝犯困时会做出一些小动作，提示他/她要睡觉了，例如：烦躁、嘀咕、不配合、握拳、揉眼睛、打哈欠等。

4. 家长适当参与、陪伴宝宝入睡。

采用拍抱、摇晃、哺乳等安抚措施，不仅会使宝宝入睡潜伏期增加，也会增加宝宝夜醒后再次入睡的困难，还会影响宝宝的的情绪发育，因此不推荐。

《中国婴幼儿睡眠健康指南》推荐，家长可以给宝宝一些短时的安抚，包括：温柔的拍拍、摇摆、摸头，并用平稳、轻柔的声调安抚宝宝，让宝宝有充分的机会去发现让自己安静下来的方法，同时又能知道家长离他/她不远。

5. 选择合适的睡眠地点。

相比于“同床睡眠”的宝宝，“同屋不同床”睡眠的宝宝夜晚入睡潜伏期短，连续睡眠时间长，夜晚觉醒次数少，夜晚睡眠质量更高。